Exercices Narratifs
15 exercices guidés pour explorer votre histoire et la transformer en oeuvre d'art
Arbre de Vie
Dessine tes racines, ton tronc et tes branches
Blason Personnel
Crée le blason de tes valeurs
Gardien de l'Énergie
Externalise ce qui te draine
Carte aux Trésors
Cartographie tes forces intérieures
Pont vers l'Avenir
Dessine ton histoire future
Phare de Résilience
Tes moments de lumière dans la tempête
Constellation d'Influences
Les étoiles qui t'ont guidé
Armure d'Authenticité
Ce qui te rend unique
Jardin Secret
Tes rêves les plus profonds
Mur des Mots
Les mots qui te portent
Premium
Cérémonie Définitionnelle
Qui témoignerait de ta valeur ?
Premium
Le Miroir Inversé
Vois-toi comme les autres te voient
Premium
Lettre à Mon Futur
Écris à la personne que tu deviens
Premium
L'Ancre et la Voile
Ce qui te stabilise et ce qui te fait avancer
Premium
Le Cabinet de Curiosités
Tes trésors cachés que personne ne connaît
🎯 Outils de Coaching Professionnel
18 fiches outils EAR — Formation Promotion 7
1
Photolangage
Quand les mots ne suffisent pas, l'image ouvre le chemin
2
Besoins & Émotions
Chaque émotion est le messager d'un besoin
3
Questionnement Socratique
La bonne question vaut mille réponses
4
Roue de la Vie
8 dimensions en radar chart interactif
5
Cartes des Forces
Révéler ce qui est déjà là, en puissance
6
Modèle GROW
Goal, Reality, Options, Will
7
Conduite de Séance
Accueil, Exploration, Plan d'action, Conclusion
8
Outils de Cadrage SMART
Spécifique, Mesurable, Atteignable, Réaliste, Temporel
9
Gestion des Émotions
Accueillir, comprendre, réguler — sans juger
10
Arbre de Vie
Racines, Tronc, Branches, Feuilles, Fruits
11
Décrypter le Non-Verbal
Le corps parle avant les mots
12
Roue de Deming (PDCA)
Plan, Do, Check, Act
13
Les 5 Pourquois
Creuser jusqu'à la cause racine
14
Modèle SICE
Situation, Impact, Changement, Engagement
15
Boussole du Langage
Nord (faits), Est (émotions), Sud (besoins), Ouest (actions)
16
Chaise Vide
Donner voix à ce qui n'a pas pu être dit
17
Ancrage PNL
Capturer un état ressource à volonté
18
Étoile du Changement
5 dimensions pour réussir un changement
✨ Transformation par le Narratif
Inspiré par Campbell, Jung, Cyrulnik, Brené Brown, Pennebaker, Estés, White, Cameron
📚 Campbell
Le Murmure de l'Appel
Le Voyage du Héros
📚 Jung
L'Écho de l'Âme
Ton archétype et ton ombre
📚 Brown
La Carte de la Vulnérabilité
La vulnérabilité comme force
📚 Pennebaker
Les Lettres du Cœur
Écriture libératrice
📚 Cyrulnik
Le Squelette de Lumière
Résilience
📚 Estés
Le Chant de l'Être Sauvage
Instinct primaire libéré
📚 White
L'Ombre Dissipée
Externalise et libère-toi
📚 Cameron
Le Jardin de l'Artiste
Cultive le rêve créatif
📚 Goldberg
Le Fleuve des Mots
Écriture libre sans filtre
📚 Blanc-Sahnoun
Le Mythe Personnel
Si ta vie était un conte
- Campbell, Joseph — Le Héros aux mille visages (1949)
- Jung, Carl Gustav — L'Homme et ses symboles (1964)
- Brown, Brené — Le pouvoir de la vulnérabilité (2012)
- Pennebaker, James W. — Opening Up by Writing It Down (1990)
- Cyrulnik, Boris — Un merveilleux malheur (1999)
- Estés, Clarissa Pinkola — Femmes qui courent avec les loups (1992)
- White, Michael — Maps of Narrative Practice (2007)
- Cameron, Julia — Libérez votre créativité (1992)
- Goldberg, Natalie — Les Carnets de l'écriture (1986)
- Blanc-Sahnoun, Pierre — Comprendre et pratiquer l'approche narrative (2009)
Création Libre
Décrivez librement votre vision et laissez l'IA la transformer en design
Style artistique
Aquarelle
Pixel Art
Manga
Cartoon 30s
Cyberpunk
Claymation
Kawaii
Zentangle
Low Poly
Risographie
Ambiance
Psychédélique
Zen
Rétro-Futur
Fantastique
Cottagecore
Support
T-Shirt
Hoodie
Tote Bag
Casquette
Sac à dos
Couleur
Noir
Tie-Dye
Néon Pop
Terre
Céleste
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